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社会/体育
2026 二月 15, 14:02

引体向上是基础:空降兵特种训练中的力量与耐力课目

白通社布列斯特2月15日电   白通社报道。驻布列斯特第38独立近卫空降突击旅在武装力量战备检查中已进入最高战备状态第六天。官兵正接受战术专业、实弹射击及体能训练综合考核。空降兵采用哪些训练课目增强力量与耐力?白通社记者探访了解。







在武装力量战备检查当前阶段,官兵接受力量与耐力课目考核。安全委员会代表对布列斯特空降兵引体向上成绩进行评估。第38旅某营副营长解释道:“通常冬季在体育馆进行。但此次检查决定在靶场进行考核,以贴近实战化训练条件。有分队按年龄组别参加考核。”

引体向上可检验防卫者的体能储备。副营长强调,“每名军人必须能持握武器,肩扛大量装备。引体向上有助于强化爆发力,增强背部力量。这或许是最普及的训练课目。营区、户外、体育馆均设有单杠。无论季节,每名军人可随时前往训练,逐步增加次数——即军人自主提升成绩。”

布列斯特空降兵体能训练项目极为丰富。这在意料之中——作为特种作战部队的精锐兵团。官兵以早操开启一日作息,早餐前锻炼约一小时。日间可能进行数公里跑步、引体向上、仰卧起坐等训练。营副长指出,“去年,旅里引入‘翻转上杠’训练。难度更高。引体向上基础上增加腹肌训练:双腿上抬至躯干、翻转,从而强化核心肌群。这使官兵更加强健。”

今日,布列斯特靶场上,军官、准尉、士兵全副武装完成5公里越野跑。检查人员以此评估战士的耐力素质。

根据国家元首批准的武装力量战备检查计划,第38旅于2月10日进入最高战备等级。第一阶段,各分队接受了战术专业科目考核。随后启动实弹射击与体能训练成绩评估。
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